我国民间有着“春捂秋冻”的古老说法，这一理念被视为增强体魄、提升抵抗力的保健良方。特别是在金秋十月的季节，正是我们实践“秋冻”的绝佳时机。回想起母亲的叮咛，让我们一同如何在2017年后的秋季正确地进行“秋冻”。
何为“秋冻”，又该如何实施呢？随着秋季的到来，早晚温差逐渐加大，我们的体温调节系统还停留在炎炎夏日的模式。如果过早穿上厚实的秋衣棉服，身体将没有机会逐渐适应寒冷的天气。而“秋冻”的理念就在于，让身体在适度的凉爽中，不出汗且不打哆嗦，保持舒适的状态。
那么，“秋冻”应该冻到什么时候呢？在户外，当温度降至16℃以下时，就应该告别轻薄的裙装。而在早晚温度低至10℃时，也是时候放下“秋冻”，穿上厚实的衣裳来抵御寒意。
并非所有人都适合“秋冻”。特别是那些患有心脑血管疾病或身体调节功能较弱的人群，尝试“秋冻”可能会带来健康风险。对于这类人群，防寒保暖尤为重要。特别是中老年人，在秋冬季节更要注重保暖。体质较弱的人群除了要避免盲目“秋冻”外，还需特别注意头部、手部、足部的保暖。
在这个秋季，正确的做法是关注气温变化，随时增减衣物。对于适合“秋冻”的人群来说，可以通过适当减少衣物来让身体逐渐适应寒冷的天气，提高身体的抗寒能力。而对于不适合“秋冻”的人群，应该根据气温变化及时添加衣物，保持身体的温暖。
“春捂秋冻”是一种顺应自然变化、强身健体的智慧。在秋季，我们应该根据自身的身体状况和气温变化，合理安排自己的穿衣和保暖措施。让我们在这个秋天，既保持优雅风度，又保持身体健康。
