在我国浩瀚的历史长河中，传统民族文献里，天干地支这种古老的时间记录方式被明确地描绘出来。这种分法，如同古老的密码，蕴含着时间和自然规律的深刻认知。
随着日历的翻页，时间的指针已经指向了2023年的尾声。你或许听过“末伏”这个词，那么，2023年的末伏具体是几号呢？初伏自2023年7月21日起至7月30日止，共十天。在我国独特的历法中，我们以天干地支来记录时间。天干有十个：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；地支有十二个：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。二者结合，用以标注年月日的序号。每隔十天，就会有一个庚日的到来。
随着三伏天的到来，炎热的天气对我们的身体构成了一种考验。这是一段气温波动极大的时期，无论天气如何变化，如何炎热，我们都要关注身体的状况，调整饮食习惯。三伏天，空气闷热潮湿，人体容易被湿气侵入。我们的饮食应以排湿为主。薏米、红豆、绿豆等食物都是我们常见的排湿食物，可以帮助身体排除湿气。
面对炎热的夏季，我们的生活方式也需要做出调整。避暑是总的原则，我们应该避免在烈日下暴晒，合理安排作息时间，早睡早起。午后，适当的午睡不仅可以避开炎热，还可以恢复体力。每天洗一次温水澡也是值得提倡的健身措施，这样可以帮助消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。
在这个炎热的季节里，除了注意防暑降温，我们还要注重身体的养护。无论是调整饮食，还是调整作息，都是为了能在炎热的夏季保持身体的健康。因为，只有健康的身体，才能享受生活的美好。让我们一起注意这些养生知识，健康度过这个夏天吧！
